Ja mam coś takiego jak ty, prawie identyczne. Z tym, że u mnie jestem pewien że jest to na tle nerwowym. Też jak mam coś zrobić, niekoniecznie coś bardzo ciężkiego, ale coś ważnego, wtedy mam duszności, ścisk w żołądku, i często wymiotuję, ale nie kaszlę. I również dzieje się tak przed wykonaniem czynności, a jak już się za nią zabieram, wtedy [...]
[...] z włoskimi kulturystami w wielu filmach typu Hercules...Znali go tu wszyscy osobiście,był czesto na zawodach ina siłowniach. Co do łokci-jest tu taki klimat,że człowiek jest wiecznie rozgrzany,o wiele trudniej złapać kontuzje niż u nas... Mam jeszcze kilka w zapasie ..ale to jak wrócę....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2012-06-30 10:41:45
[...] pozniej sniadanko lekkie wlasciwie staram sie zjesc cos slodkiego po proteinie zeby byly weglowodany:mleko poslodzone z platkami:gofry z dzemem itp.Ale trzymam sie zasady jak raz kolega z forum napisal rano oragnizm praktycznie wszytko wchlonie co tylko sie zje.Pozniej stram sie mniej wiecej jesc co 3 godziny nie dokladnie musza byc te 3 [...]
Witam Ostani miesiac (styczen) byl dla mnie nawet udany. Zlapalem prawie 6 kg na takiej sobie diecie i lekkiej suplementacji. Tak jak Goral mowil- micha to podstawa. Zwykly dzien 1)po przebudzeniu 5gr glutaminki 2) po okolo 20 min sniadanko (zwykle jakies kanapki z szyneczka-najbardziej lubie poledwice; i tak z 4-5 kanapek z czarnym chlebkiem do [...]
Szkoda, że nie wrzuciłeś też filmików z przodu i z tyłu. Bo na tych nie widać jak ułożony jest gryf i na barkach i na karku - a to ma duży w pływ na garby itp. rzeczy. Druga rzecz nie widać jak są ułożone dłonie na gryfie, a to też często przekłada się na pozycję w czasie przysiadów no i czy odpowiednio spięte są mięśnie czworoboczne.. Skoro to [...]
To żaden szok ani nowość z tymi skorupkami. Już nawet w czasach prehistorycznych młode dinozaury po wykluciu zjadały skorupki z tego co wyszperałem przed chwilą na Google kury często też zjadają skorupki jaj po wykluciu. Wiec jak widać i bez 15 lat pracy niemieckich naukowców natura wie co robi :D
Jakoś na początku września po treningu/rehabilitacji nóg coś zaczęło mi dziwnie chrupać przy prostowaniu/zginaniu nogi. był jakiś uraz podczas treningu , moment co zabolało , zakuło cokolwiek ? dolegliwości bólowe pojawiają się tylko podczas dłuższego chodzenia ? Po wykonaniu artroskopii w tym celu oczywiste było że wynik badania USG wskaże [...]
[...] za ćwiczenie ale szczerze mówiąc nie wiem co pośladki mają do poziomu kopania Po 3->Sztuki walki da się łączyć z treningiem siłowym i tak też robi większość zawodników, jak to zrobić -> WYSZUKIWARKA Po 4->Godzina treningu to jakis żart, jeszcze powiedz że płacisz 100zł to już wogule będzie śmieszne, chyba że macie podział na grupy i [...]
shitman ,łatwo powiedzieć ;D:D tylko ,że ja posiłek jem często poł godziny bo jak zjem z 50g ryzu to juz jestem najedzony ,a gdzie tu wepchnać ze 150g ryzu?:D
[...] chociażby dipsy na wyciskanie leżąc na klatkę w fbw? Z uwagi na to, że w planach cf dość często się pompuje, a same dipsy pasują (przynajmniej według mnie, tak "na oko") jak ulał do c-f (tym bardziej, że w zwykłym treningu robię je już dłuuuuuugo). możesz 2. czy mogę podciągać się różnymi chwytami? Nie chodzi mi koniecznie o podchwyt, ale [...]
Węglowodany ograniczyłem już jakiś czas temu. Z cukrów zrezygnowałem prawie wogóle (jem tylko trochę owoców i czasem jakiś sok). Wiem, że są lepsze suple, ale część z nich ostatnio dostałem, a resztę miałem w domu wcześniej. Dlatego też pytałem czy można to wszystko jakoś połączyć ze sobą, a jeśli nie to co z czym brać i w jakich ilościach mniej [...]
[...] aczkolwiek - Schmeichel, Kahn byli kiedyś na prawdę solidnymi bramkarzami... Obrona: Środek na pewno dla Cannavaro i Terry, prawa obrona nie mam zdania, na lewej Lahm jak oglądałem mecze Niemiec bardzo ładnie wymiatał, Riise również za***isty gracz, lecz często przegrywa pojedynki z szybkimi skrzydłowymi, ale bomba w nodze świadczy o jego [...]
[...] Nie weźmiemy udziału w zawodach Pucharu Świata w Kuusamo. Zamiast tego postanowiliśmy po raz pierwszy od lat potrenować teraz na śniegu - wyjawił Kuenzle. Ammann chce ponoć jak najlepiej przyszykować się do startu w Turnieju Czterech Skoczni. A że konkursy w Kuusamo często są loteryjne i niejednokrotnie już były odwoływane, to Szwajcar [...]
Ja mam 169 cm (he he ... ale jestem wielki :] ) i łapie się obręczy kosza koniuszkami palaców (jak jest lepszy dzień - dobrze wypoczęty to łapie się kosza dosyć często ,tyle że to cholernie męczące ), przydało by się 10 cm więcej wyskoku i może wsadzik kiedyś wyjdzie ! zovaczymy jak za 2 miechy , poćwicze troche i zobacze , czy te ćwiczenia na [...]
Zdjęcia ładne, mimo jakości widać tę porywającą żywość oczu. Wogóle to cieszę się, że trafiłem na ten post, bo ostatnio nie bywam w necie tak często jak kiedyś. Serdeczne pozdrowienia Szalona 3maj się tam w Londynie.
[...] banan. Co do ilosci bialka w tym posilku, to odpisalem juz Juniorowi. BRAK TLUSZCU ZDROWEGO Obiad jest w rozne dni rozny. Mysle, ze tluszczu zdrowego w diecie wystarczy, jak cos moge dodac troche oliwy, ale czasem jest to potreningowy. BULKI GRAHAMKI/CHLEB RAZOWY,ZA WEDLINE Z IDYKA DAJ LEPIEJ PIERSI Z KURZCAK ZA 1KG WYCHODZA TANIEJ I SA DUZO [...]
Ojan-ogólnie w tym ćwiczeniu Bradforda w fazie wyciskania z przodu,łokcie powinny być bardziej z przodu,właśnie jak u cieżarowców . Ale to ćwiczenie robi wielu kulturystów i tu ze wzgledu na słabą mobilność barków-muszą chwytac o wiele szerzej,by w ogóle zrobić wyciskanie zza karku. No i oczywiście utrzymanie gryfu z przodu w węższym uchwycie też [...]
[...] w skladzie koncentrat bialek mleka. A nazywaja swoj produkt "micelar casein" co swiadomie wprowadza w blad. Bo w srodku moze byc kazeina owszem ale np sodu, wapnia itd jak to wyzej wymieniacie. A jak wiadomo nie sa one rowne kazeinie miceralnej, sa tez sporo tansze. Produkt ktory zawiera tylko czysta mieceralna ma powody by sie tych [...]
[...] że przy Twoim stażu suplementy są zbędne, a SAW to przedtreningówka stosowanie jej często adaptuje organizm do tego, że trenuje się z nią BCAA też zbędnę, masz je w jedzeniu Jak nabierzesz nieco stażu, doświadczenia wtedy się przydadzą a białko przed snem zbędne, bo nie wiem w jakim celu, masz je w jedzeniu. W drugim posiłku akurat pasuje
17 lat - do oceny
